Terapien hos mig
ET TRYGT RUM MED PLADS TIL DIG
Jeg arbejder helheds- og kropsorienteret med blik for sammenhængen mellem krop, sind og følelser. I terapien undersøger vi sammen det, der fylder hos dig, og de mønstre og strategier, du har udviklet gennem livet. Målet er at skabe større forståelse for dig selv og flere muligheder for at handle anderledes.
Book en gratis forsamtale
Min tilgang til terapien
GRUNDELEMENTERNE I TERAPIEN HOS MIG
Tryghed og nærvær
Det er min opgave at skabe et trygt rum, hvor du kan mærke tillid og ro til at dele det, der fylder hos dig, uden at skulle præstere eller være på en bestemt måde. Du sætter tempoet.
Nysgerrig udforskning
I det trygge rum er alt velkomment. Vi er sammen nysgerrige og undersøgende på dine relationer og mønstre, så du kan møde det, vi opdager, med med nænsomhed og omsorg.
Fra forståelse til forandring
Når du forstår mere af det, der sker i dig, kan der opstå nye muligheder og bevægelsen kan begynde. Bevægelsen er vejen til at forstå dig selv på en ny måde og opdage andre muligheder end dem, der hidtil har været tilgængelige. Og med bevægelsen kommer forandringen.
Temaer jeg har særlig erfaring med
VIA UDDANNNELSE, ARBEJDE, FRIVILLIGT ENGAGEMENT OG EGNE ERFARINGER
Jeg har opbygget særlig erfaring med nogle temaer, som ofte fylder i terapien. Det er dog ikke en forudsætning, at du genkender dig selv i disse temaer. Hos mig er der plads til det, du har brug for at tale om.
Identitel og relationelle mønstre
Hvem er du, når du ikke hele tiden orienterer dig mod andre?
Måske har du svært ved at mærke, hvad du føler, hvad du selv har brug for, hvor dine grænser går, eller hvad der egentlig er dit ansvar.
Du kan opleve, at du tilpasser dig, er bange for at fylde eller gentager mønstre i dine relationer, selvom du egentlig ønsker noget andet.
Sammen kan vi undersøge, hvordan dine mønstre er blevet til, hvad de har hjulpet dig med, og hvordan de påvirker dig i dag.
For hvem er du, hvis du egentlig bare er dig?
Pårørende til et menneske med afhængighed
At leve tæt på et menneske med afhængighed kan sætte dybe spor. Det er spor, der kan hænge ved længe efter, at relationen eller afhængigheden har ændret sig.
Måske kender du til overansvar, kontrol, utryghed eller en stærk opmærksomhed på andre menneskers behov og stemninger. Følelser som skam, skyld og selvkritik kan fylde, og det kan være svært at mærke, hvad du selv har brug for.
I terapien kan vi arbejde med de mønstre og strategier, du har udviklet, og med hvordan du kan få mere plads til dig selv i dit eget liv.
Neurodivergens
Måske har du gennem livet haft en oplevelse af at være anderledes eller ikke helt passe ind.
Du kan føle dig for meget ét sted og for lidt et andet. Måske bruger du meget energi på at tilpasse dig det, du oplever, der forventes af dig.
Det kan handle om følelsesregulering, relationer, overstimulering, selvkritik eller om at forstå dine egne behov.
Du kan have en diagnose, være under udredning eller blot være begyndt at overveje, om neurodivergens kan være en del af forklaringen på nogle af de spørgsmål, der ofte dukker op.
Her er udgangspunktet ikke, at du skal passe bedre ind, men at vi bliver klogere på, hvordan du fungerer, og hvilke strategier der virker for dig i din hverdag.
Vold i nære relationer
Vold i nære relationer handler ikke kun om fysisk vold. Psykisk vold, kontrol, manipulation og utryghed kan påvirke både din selvforståelse, dine grænser og din tillid til egne oplevelser.
Når man gennem længere tid har været i en relation, hvor ens grænser eller oplevelse af virkeligheden er blevet udfordret, kan det sætte spor, som følger med videre.
Det kan blandt andet vise sig som tvivl på dig selv, skyld, skam, overansvar eller vanskeligheder ved at mærke og stå ved egne behov.
I terapien kan der være plads til at forstå både det, du har været i, og de spor relationen har efterladt.
De praktiske rammer som klient hos en studerende
TRYGHED HANDLER OGSÅ OM AT KENDE RAMMERNE
Klient hos en studerende under supervision
Som klient hos mig går du i et terapeutisk forløb, som samtidig indgår som en del af min uddannelse. Jeg modtager løbende supervision, hvor jeg drøfter mine klientforløb anonymiseret. Der er tavshedspligt i supervisionsgruppen.
Tavshedspligt og underretningspligt
Samtalerne foregår under tavshedspligt, så det, du deler med mig, behandles fortroligt.
Som psykoterapeutstuderende har jeg underretningspligt, hvis jeg får kendskab til forhold, hvor et barn eller en ung under 18 år udsættes for alvorlig omsorgssvigt eller er i fare.
Medlemsskab, etik og forsikring
Jeg er studiemedlem af Dansk Psykoterapeutforening og følger foreningens etiske regler. Gennem mit medlemskab er jeg omfattet af en erhvervsforsikring.
Kontakt mig